Бет салмағын қалай жоғалтуға болады

1. Бет салмағын қалай жоғалтуға болады Біздің бет-әлпетіміздің сымбатты және формалы болып көрінуіне көмектесу маңызды, сонымен қатар айналаңыздағы адамдарға өзіңізге қаншалықты қамқорлық жасайтыныңызды айтатын жүрек есігі. Сондықтан көптеген адамдар салмақ жоғалтудың тиімді әдісін табуға тырысады. Бірақ оған дейін!?! Ісінген бет, домалақ бет, томпиған щек, мойын тәрізді қасқырлар бізде ұзақ уақыт сақталады. Әйелдерді алаңдатқанға дейін Кім бет салмағын аз жоғалтқысы келеді Бірақ бүгін мен сізге осыны айта аламын Сіз бүгін біз қалай салмақ жоғалтуды білеміз (қалай салмақ жоғалтуға болады). Сіздің бетіңіз сымбатты болады Өзіңіз байқамайынша

2. Қарапайым көмірсулардың, мысалы, ақ күріштің, тазартылған қанттың, жеңіл тағамдардың, балмұздақтың және т.б., сонымен қатар өңделген тағамдардың тұтынылуын азайтыңыз. Бұл натрийдің жоғары мөлшерін қамтиды Дене мен бет жағында ісінуді тудырады Немесе көмірсутегі аз мөлшерде (Low-Carbs Diet) жеп бет салмағын жоғалтатындар, көмірсутегі бар тағамдарды шектеу болып табылады. 14 күн қатарынан көмірсутегі аз диеталарға жүгініңіз, біз бет салмағын жоғалтудың нәтижелерін айқынырақ көре бастаймыз.

3. Дененің барлық мүшелерімен жаттығу жасаңыз Бет салмағын жоғалтуға арналған ереже - сіздің бетіңіздегі артық майды еріту. Біз артық салмақтан энергия алатын әрекеттер арқылы бет салмағын жоғалта аламыз Үздіксіз жаттығумен 15 минуттан кейін Жүректің жиырылу жылдамдығы минутына 130-150, бұл денедегі артық майлар мен щектерді жағуға көмектеседі. Қарапайым көмірсулар тұтынумен бірге 30 күн қатарынан жасалған кезде. Бұл бізге бет салмағын тиімді түрде жоғалтуға көмектеседі.

4. Бет майын жағатын майға арналған йога Бұл бет салмағын жоғалтудың өте қарапайым тәсілі. Біз тек ауызды, мүшені, щек пен ерінді жасаймыз. Содан кейін басыңызды артқа еңкейтіңіз. Мойын мен иекті созып, төбеге қарап, 10 минут, күн сайын 15 рет, таңертең және 30 күн үздіксіз ұйықтар алдында бет салмағын айтарлықтай азайтуға көмектеседі.

5. Қатайтатын массаж Бет салмағын төмендетудің бұл жолы. Біз бет терісіне массаж жасау әдісін таңертең және ұйқы алдында қолданамыз. Кремді жағыңыз, бет жағындағы 5 маңызды нүкте - маңдай, щек, мұрын, иек, содан кейін екі бас бармақты иекке қолданыңыз. Храмдарды екі жаққа бағыттап, орналастырыңыз. Содан кейін саусағыңызды біртіндеп қолданыңыз Оны V пішімінде илеңіз. Содан кейін, щекке жеткенде, ол маңдайға дейін көбірек уқалады. Содан кейін саусағыңызды біртіндеп қолданыңыз Шаш сызығына дейін массаж жасаңыз. Бұл әдіс бізді щектерді жылытуды қажет ететін әдіс. Бет бұлшықеттерін қатайтуға және бет салмағын азайтуға көмектеседі.

6. Бет салмағын қалай жоғалтуға болады, біз бүгін әкелеміз. Бұл онша қиын емес, солай ма? Басқа керемет жолдары бар кез-келген адам, бір-біріңізге де айту үшін сыбырласуды ұмытпаңыз.Хмф !! Себебі біз бірге салмақ тастаймыз ^^ хехэ ^^