Πώς να φτιάξετε το δικό σας φυτικό γάλα από την αρχή

1. Το να φτιάξετε το δικό σας φυτικό γάλα από την αρχή είναι ένας απλός και οικονομικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι παίρνετε ένα θρεπτικό και νόστιμο ρόφημα χωρίς πρόσθετα συντηρητικά ή γλυκαντικά. Ακολουθεί μια βασική συνταγή για να φτιάξετε το δικό σας φυτικό γάλα:

2. Συστατικά: 1 φλιτζάνι ωμούς ξηρούς καρπούς ή σπόρους (π.χ. αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια, σπόρους κάνναβης ή ηλιόσπορους) 4 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό Μια πρέζα αλάτι (προαιρετικά) Ένα φυσικό γλυκαντικό, όπως σιρόπι σφενδάμου ή χουρμάδες (προαιρετικά)

3. Μουλιάστε τους ξηρούς καρπούς ή τους σπόρους σε νερό για μια νύχτα ή για τουλάχιστον 4 ώρες. Αυτό βοηθά στο να μαλακώσουν οι ξηροί καρποί και να τους κάνει πιο εύκολο να αναμειχθούν.

4. Στραγγίζουμε και ξεπλένουμε τους μουλιασμένους ξηρούς καρπούς ή σπόρους.

5. Προσθέστε τους μουλιασμένους ξηρούς καρπούς ή σπόρους σε ένα μπλέντερ με 4 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό. Αν χρησιμοποιείτε μπλέντερ υψηλής ταχύτητας, μπορείτε να ανακατέψετε τους ξηρούς καρπούς και το νερό για 1-2 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν χρησιμοποιείτε κανονικό μπλέντερ, ανακατεύετε για περίπου 3-5 λεπτά ή μέχρι το μείγμα να γίνει όσο πιο λείο γίνεται.

6. Ρίξτε το μείγμα μέσα από μια σακούλα με γάλα ξηρών καρπών ή ένα σουρωτήρι με επένδυση από τυρί σε ένα μεγάλο μπολ. Στύψτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Ο πολτός που έχει απομείνει μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο ψήσιμο ή σε άλλες συνταγές.

7. Εάν θέλετε, προσθέστε μια πρέζα αλάτι και ένα φυσικό γλυκαντικό στο γάλα και ανακατέψτε να ενωθούν.

8. Μεταφέρετε το γάλα σε βάζο ή μπουκάλι με καπάκι και φυλάξτε το στο ψυγείο για έως και 4 ημέρες. Ανακινήστε καλά πριν τη χρήση.

9. Αυτό είναι! Μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους ξηρών καρπών, σπόρων και αρωμάτων για να δημιουργήσετε το δικό σας μοναδικό φυτικό γάλα. Απολαμβάνω!

How to make your own plant-based milk from scratch


วิธีทำนมจากพืชของคุณเองตั้งแต่เริ่มต้น


Hoe om jou eie plantgebaseerde melk van nuuts af te maak


Si të bëni qumështin tuaj me bazë bimore nga e para


በእራስዎ ከእፅዋት ላይ የተመሰረተ ወተት ከባዶ እንዴት እንደሚሰራ


كيف تصنع الحليب النباتي الخاص بك من الصفر


Ինչպես զրոյից պատրաստել ձեր սեփական բուսական կաթը


Öz bitki əsaslı südünüzü sıfırdan necə etmək olar


Nola egin zure landare-esnea hutsetik


Як зрабіць уласнае расліннае малако з нуля


স্ক্র্যাচ থেকে কীভাবে আপনার নিজের উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ তৈরি করবেন


Kako napraviti vlastito biljno mlijeko od nule


Как да направите свое собствено растително мляко от нулата


Com fer la teva pròpia llet vegetal des de zero


Giunsa paghimo ang imong kaugalingon nga gatas nga nakabase sa tanum gikan sa wala


如何从头开始制作自己的植物奶


如何從頭開始製作自己的植物奶


Cumu fà u vostru propiu latti vegetale da zero


Kako od nule napraviti vlastito biljno mlijeko


Jak si vyrobit vlastní rostlinné mléko od nuly


Sådan laver du din egen plantebaserede mælk fra bunden


Hoe je zelf plantaardige melk maakt


Kiel fari vian propran plant-bazitan lakton de nulo


Kuidas ise nullist taimset piima valmistada


Kuinka tehdä oma kasvipohjainen maito tyhjästä


Comment faire son propre lait végétal à partir de zéro


Hoe meitsje jo eigen plant-basearre molke fanôf it begjin


Como facer o teu propio leite vexetal desde cero


როგორ გააკეთოთ საკუთარი მცენარეული რძე ნულიდან


So stellen Sie Ihre eigene pflanzliche Milch von Grund auf neu her


Πώς να φτιάξετε το δικό σας φυτικό γάλα από την αρχή


શરૂઆતથી તમારા પોતાના પ્લાન્ટ આધારિત દૂધ કેવી રીતે બનાવવું


Ki jan fè pwòp lèt ki baze sou plant ou nan grate


Yadda ake yin madara mai tushen shuka daga karce


Pehea e hana ai i ka waiu mea kanu ponoʻī mai ka ʻōpala


איך להכין חלב על בסיס צמחי משלך מאפס


स्क्रैच से अपना खुद का प्लांट-बेस्ड दूध कैसे बनाएं


Yuav ua li cas ua kom koj tus kheej cov kua mis cog los ntawm kos


Hogyan készítsünk saját növényi alapú tejet a semmiből


Hvernig á að búa til þína eigin jurtamjólk frá grunni


Otu esi eme mmiri ara ehi sitere na osisi nke gị site na ọkọ


Cara membuat susu nabati sendiri dari awal


Conas do bhainne plandaí-bhunaithe féin a dhéanamh ón tús


Come creare da zero il tuo latte vegetale


植物性ミルクをゼロから作る方法


Carane nggawe susu saka tanduran dhewe saka ngeruk


ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು


Өзіңіздің өсімдік негізіндегі сүтті нөлден қалай жасауға болады


វិធីធ្វើទឹកដោះពីរុក្ខជាតិដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់


처음부터 나만의 식물성 우유를 만드는 방법


Meriv çawa şîrê xwe yê nebatî ji nû ve çêbike


нөлдөн баштап өз өсүмдүк негизделген сүт кантип жасоо керек


ວິທີເຮັດນ້ຳນົມຈາກພືດຂອງທ່ານເອງ


Facere tuum plant-fundatur lac a scabere


Kā no jauna pagatavot savu augu izcelsmes pienu


Kaip nuo nulio pasigaminti savo augalinį pieną


Wéi Dir Är eege Planz-baséiert Mëllech vun Null mécht


Како да направите сопствено млеко од растително потекло од нула


Ahoana ny fomba fanaovana ronono vita amin'ny zavamaniry avy amin'ny scratch


Cara membuat susu berasaskan tumbuhan anda sendiri dari awal


ആദ്യം മുതൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം


Kif tagħmel il-ħalib tiegħek ibbażat fuq il-pjanti mill-bidu


Me pehea te hanga i a koe ake miraka tipu mai i te pakaru


सुरवातीपासून आपले स्वतःचे वनस्पती-आधारित दूध कसे बनवायचे


Ургамлын гаралтай сүүг эхнээс нь хэрхэн яаж хийх вэ


အပင်အခြေခံနို့ရည်ကို ခြစ်ထုတ်နည်း


स्क्र्याचबाट तपाईंको आफ्नै बिरुवामा आधारित दूध कसरी बनाउने


Hvordan lage din egen plantebaserte melk fra bunnen av


Momwe mungadzipangire nokha mkaka wochokera ku mbewu kuchokera koyambira


څنګه کولای شو چی خپل د نبات پر بنسټ شیدې له سکریچ څخه جوړ کړو


چگونه شیر گیاهی خود را از ابتدا درست کنید


Jak zrobić od podstaw własne mleko roślinne


Como fazer seu próprio leite vegetal do zero


ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ


Cum să-ți faci propriul lapte vegetal de la zero


Как сделать собственное растительное молоко с нуля


E fa'afefea ona fai sau lava susu fa'avae mai la'au mai le sasa


Mar a nì thu do bhainne stèidhichte air planntrais fhèin bhon fhìor thoiseach


Како направити сопствено биљно млеко од нуле


Mokhoa oa ho iketsetsa lebese la semela ho tloha qalong


Nzira yekugadzira yako yemiti-yakavakirwa mukaka kubva pakatanga


شروع کان توهان جي پنهنجي ٻوٽي تي ٻڌل کير ڪيئن ٺاهيو


මුල සිටම ඔබේම ශාක පදනම් කරගත් කිරි සාදා ගන්නේ කෙසේද


Ako si vyrobiť vlastné rastlinné mlieko od začiatku


Kako iz nič narediti lastno rastlinsko mleko


Sida loo sameeyo caano ku-salaysan dhirta adiga oo xoq ah


Cómo hacer tu propia leche vegetal desde cero


Kumaha carana ngadamel susu nabati sorangan ti mimiti


Jinsi ya kutengeneza maziwa kutoka kwa mmea kutoka mwanzo


Hur du gör din egen växtbaserad mjölk från grunden


Paano gumawa ng iyong sariling plant-based na gatas mula sa simula


Чӣ тавр шири аз растании худро аз сифр тайёр кардан мумкин аст


புதிதாக உங்கள் சொந்த தாவர அடிப்படையிலான பால் தயாரிப்பது எப்படி


మొదటి నుండి మీ స్వంత మొక్కల ఆధారిత పాలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి


Kendi bitki bazlı sütünüzü sıfırdan nasıl yapabilirsiniz?


Як зробити власне рослинне молоко з нуля


شروع سے اپنا پلانٹ پر مبنی دودھ کیسے بنائیں


O'zingizning o'simlik sutini noldan qanday qilish kerak


Cách tự làm sữa từ thực vật từ đầu


Sut i wneud eich llaeth eich hun o blanhigion o'r dechrau


Ulwenza njani ubisi lwakho olusekelwe kwisityalo ukusuka ekuqaleni


ווי צו מאַכן דיין אייגן פאַבריק-באזירט מילך פֿון קראַצן


Bii o ṣe le ṣe wara ti o da lori ọgbin lati ibere


Indlela yokwenza ubisi lwakho olusekelwe esitshalweni kusukela ekuqaleni