Inona no tombony azo amin'ny ondry?
1. Ny zanak'ondry dia sakafo manankarena indrindra amin'ny proteinina tsara kalitao, fantatra ihany koa amin'ny hoe proteinina manana sanda biolojika ambony. (Izany hoe saika ahitana ny asidra amino tena ilaina rehetra ilain’ny vatantsika izy io.) 1. Manatsara ny fiasan'ny atidoha 2. Manamafy ny hery fiarovana 3. Manampy amin'ny fisorohana ny diabeta 4. Tavy mahasalama afaka mampihena ny asma 6. Misoroka ny anemia 7. Fikojakojana sy fampandrosoana ny hozatra 8. Tsara ho an'ny hoditra, volo, nify ary maso. 9. Manampy amin'ny fivoaran'ny foetus 10. Mandrisika ny fialan-tsasatra sy ny torimaso.
2. Ohatrinona ny proteinina ananan'ny zanak'ondry?Ny zanak'ondry 100 grama dia misy proteinina 14,9 grama, manome 283 kaloria.
3. Ahoana ny fomba fanaovana marinade ny henan'omby mba hialana amin'ny fofona ratsy 1. Afangaro amin'ny divay mena, menaka oliva, tongolo gasy voatoto, poivre noir voatoto, voasarimakirana, sira na zava-manitra tianao. Ny marinade mifototra amin'ny divay dia tsy vitan'ny manatsara ny fofony fa manatsara ny fahaleovan-tenan'ny zanak'ondry. 2. Afangaro amin'ny zava-manitra, komina, vovon-tsavony ary yaourt, sady manampy amin'ny fanalana fofona izany no mahatonga ny hena malemilemy. 3. Marinade amin'ny fomba koreana Misy menaka sesame, tongolo gasy, ginger, saosy soja.Sady menaka sesame na ginger dia manampy hanitra tsara ho an'ny zanak'ondry.Fady ny mihinana zanak'ondry satria hena mena be matavy sy cholesterol ary sodium ny zanak'ondry, tsy mety amin'ny olona. . matavy loatra ary matavy loatra, lipida ambony ary karazana aretim-po sasany